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下面附上一則新聞讓大家了解時事
守護健康 女性應循日常「護心行動」
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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突破歌唱舒適圈！張韶涵「拒吃老本」
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記者李依純／台北報導
音樂實境節目《歌手2》將自明（12）日起在台播岀，首發歌手包括張韶涵、李聖傑、汪峰、英國鐵肺天后潔西J（Jessie J）等人，黃金陣容掀起討論風潮。第一集內容當中，張韶涵臨時被通知擔任音樂串講人，她笑說：「導演組太狠了，臨時在一個小時前告訴我要串講，我想這樣也很好，可以無時無刻提醒大家，有一個歌手叫張韶涵！」逗得現場觀眾哈哈大笑。過去節目都有明星擔任串場的「串講人」，張韶涵則是開播以來首位女串講人，自然不做作的風格受到觀眾讚賞。她接受大陸媒體訪問說，自己是樂於挑戰的人，不會有「歌曲有幾首很紅，吃老本就好」的想法，這次臨危受命擔任串講人也是如此，就因為這樣的性格，雖然不知道自己有多大能耐，但想著如果能勝任也挺好的。
面對《歌手2》強敵環伺，張韶涵強調上節目的初衷，不是要拿好名次，「如果我一心只想要拿什麼名次，要如何討好觀眾的話，那我的音樂還純粹嗎？」至於串講人的部分，張韶涵笑說「全靠Freestyle」，一開始不太熟悉，但還是有下足功夫，並堅持真誠地與觀眾互動，她在演唱會上也是這樣的風格，與觀眾互動的橋段完全沒經過設計，張韶涵強調：「最真實的張韶涵，應該是每到一個地方，接觸到不同觀眾時，當下的情緒和想說的話都不同，除了必要的資訊，我不應該重複別人想要我重複的話。」
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