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小提醒：
深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
並建議新品穿著前請先下水洗滌，以避免染色問題唷~
下襬為平放約略測量\
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
守護健康 女性應循日常「護心行動」
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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英國挹注117億元 支持北愛促進和平計畫
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（法新社倫敦11日電） 英國今天宣布，脫歐後將提撥約3億英鎊（新台幣117.65億元），注資北愛爾蘭「促進和平」計畫，提供2021至2027年新階段營運經費。
這項名為「促進和平」（Peace Plus）計畫自1995年開始，原訂在2020年結束，目的是促進北愛與愛爾蘭邊境地區的經濟與社會發展。這是英國、愛爾蘭與歐盟3方共同計畫。
北愛爾蘭事務大臣布萊德雷（Karen Bradley）表示，相關經費將協助達成愛爾蘭邊境雙邊的多項重大計畫，以促進合作與和解，保障未來世代在和平與穩定的社會中成長。
下一階段計畫為持續進行各類項目，包括斥資1450萬英鎊在德立（Derry）興建福伊爾河（River Foyle）橋梁等。（譯者：紀錦玲/核稿：張曉雯）
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